Мастер-класс по растяжке Каучук

С Анной Элинсон - сертифицированным мастером из Санкт-Петербурга в Центре Йоги Хануман, г. Екатеринбург.

«Каучук» - это один из древнейших видов акробатики.

Последовательная система растяжки и раскрытия тела, очень безопасная, продуманная и точная.

Хороший разогрев мышц решает, как дальше вы будете гнуться, раскрываться, тянуться.

Мышцы последовательно, по одной системе, разогреваются.

Мы простраиваем так называемый "пояс силы", защищающий поясницу от заломов и неверных прогибов.

Во время практики в кровь поступают эндорфины, и вы получаете невероятное удовольствие от прогибов, которые будем пробовать.

Эффект расслабления, удовлетворения, понижения тревожности возникает в силовой статике, которую нужно выполнять, как необходимую часть разогрева и подготовке к более интенсивной растяжке и раскрытии грудного отдела, растяжке повздошных мышщ.

Помимо эндорфинов, в процессе растяжки, опиоидная система мозга выделяет опиаты, которые оказывают выше описанный эффект.

Получается, от занятия к занятию, тянуться хочется больше и эффективнее, радостнее и чаще.

А, на самом деле, это большое удовольствие, "распаковывать" забитые мышцы, раскрывать тело.

Это моментально отражается на психо-эмоциональном состоянии, поведении, и в целом, отношении к жизни» - (Анна Элинсон)

Мастер – Анна Элинсон (г. Санкт-Петербург) – сертифицированный инструктор по хатха-йоге, RYT200 (обучалась 2 года, практика 15 лет, опыт преподавания 7 лет по всему миру).
Каучуку обучалась у единственного авторизированного в этом направлении преподавателя в России -Екатерины Сокотовой, успешно сдала экзамен и получила сертификацию на преподавание. Поддерживая связь с наставниками, продолжает преподавать и практиковать хатха йогу в традиции натхов и медитации.