Анетта Орлова. Как обрести уверенность в себе и достигать желаемого

Этот мастер-класс для вас, если:

- вы хотите эффективно использовать то, что вам уже дано природой, но вы не рискуете об этом заявить и часто оказываетесь на «скамейке запасных»;
- вы, обладая навыками, знанием, трудолюбием сталкиваетесь с тем, что вас недооценивают, а плоды ваших усилий достаются другим;
- вам кажется, что в вашем окружении все добились большого успеха, а вы нет;
- все говорят, что вы привлекательная и хорошая, а отношений построить не получается, вы ощущаете, что причиной этого служит ваша неуверенность в себе;
- вы нравитесь мужчинам, но до знакомства не доходит, а если и доходит все быстро заканчивается;
- вы в отношениях, но это зависимые отношения, когда и вместе никак и врозь не получается. Вы в отношениях, потому что страшно быть одной;
- вы мало зарабатываете;
- вас все разбирают по кусочкам, а «выхлоп» для вас минимальный, вы просто не умеете отказывать, и этим все пользуются;
- вам кажется, что вы человек без истории;
- вас все время в чем-то обвиняют, вас сопровождает чувство вины и стыда.

Изменить свою жизнь к лучшему, можно в любой момент! И вероятно этот момент наступает!
Как часто одни и те же модели и ситуации происходят в разных сферах жизни. Очевидно, что это неким волшебным образом связано с нашим поведением. Изменить свою жизнь, претворить желаемое в реальность, достигнуть намеченного и даже превзойти запланированное – все это возможно, но для этого необходимо изменить себя.
Мотивация – это важное слово. Какой она бывает, почему иногда нашей мотивации не хватает или она становится неэффективной. Сейчас пришло время многое изменить, оценить и поблагодарить себя за то, что уже есть и достигнуто, а также добавить новые эффективные способы, овладеть новыми ролями, немного непривычными, обрести новые убеждения.

Мое «Я»
- Реальное «Я», Идеальное «Я». Зеркальное «Я» Слепые зоны;
- Что такое Я-образ. Образ моего тела. Телесное «Я», Социальное «Я», Интеллектуальное «Я», Эмоциональное «Я»;
- Три компонента самооценки. Какие барьеры в общении возникают у людей с неуверенностью в себе;
- Как она проявляется в каждой отдельной ситуации. Что такое замкнутый круг ожиданий. Как неуверенные в себе люди пытаются компенсироваться. Маски как психологические защиты. Агрессия как компенсация.

Социальные страхи неуверенных в себе людей. Людей «без условий» Чего мы боимся и как от этого избавиться
- Страх критики;
- Страх быть отвергнутым;
- Страх привлечь к себе повышенное внимание;
- Страх сказать «нет»;
- Страх выставить свои условия;
- Страх предъявить свои условия.

Застенчивость и неуверенность в себе. «Мы с Тамарой ходим парой» Как изменить этот застенчивый способ жить.
- Застенчивость как личностная черта;
- Нарциссизм и застенчивость и такое бывает;
- Застенчивые интроверты;
- Застенчивые экстраверты;
- Особо застенчивые;
- Псевдо застенчивые.

Как обрести уверенность в себе и преодолеть застенчивость: Главная задача нашего мастер-класса:
- Самоанализ личных ресурсов. Какие маски мы используем,чтобы выжить. Какими способами мы заслуживаем любви и не получаем ее;
- Чувственные ощущения. Я и мое тело. Принять себя и свою субъективность. Упражнение;
- Экологические правила своего жизненного пространства;
- Заводим дневник иррациональных ограничений. Устраиваем суд на ограничивающими убеждениями;
- Работа с внутренним критиком;
- Новый взгляд на мир и окружение;
- Учимся просить;
- Учимся отказывать;
- Учимся противостоять манипуляторам, которые снизить нашу уверенность в себе;
- Учимся выражать эмоции;
- Меньше анализа - больше действий. Как мы ставим цель и как к ней идем. Новая стратегия.